隨著不老之風盛行，現代美魔女大行其道，路上充斥著許多說出年齡你會嚇一跳的”姐姐”們。

對於美魔女來說，內心一致的吶喊是”叫我姐姐”！

除了外在的保養，由內而外體質的改良與保健，更是美魔女們的致勝關鍵，當膠原蛋白告別我們，還有氣血可以撐住場面。

是的，食補的觀念不再只是傳統的習俗，而是最新最優的生活方式。

勞神傷腦已經是現代人的慣性，雖不構成疾病，卻是加速老化的根源之一。這時候適當的食補，是絕對必要的養生之道。

薑母鴨，大概是台灣最風行的進補方式之一，寒流一到，怎麼可以不來上一鍋？

但該怎麼吃，才能吃得最安心最健康最低卡呢？

美魔女的養生之道：一、食的天地，我自己決定。

維持美麗如同修行，盡可能篩選進補食材的來源，肉品、油質、薑母的熟成等，都是篩選要素。

美魔女會選擇看得到來源的商品，自己在家中開火(其實也只是加熱)，搭配仔細清洗過的安心蔬菜、菇菌類等，就是一盅值得與家人共享的進補火鍋。

美魔女的養生之道：二、食的分量，我自有主張。

進補兼顧低卡，可能是天方夜譚，但在美魔女手上，卻是輕而易舉的小事。

現代人講求方便與清潔，即時包寄到家，分裝袋立即來分裝。將一整包薑母鴨分成小包裝，除了化身為餐桌上的香濃湯品，加入麵線、麵條，配上白飯，無不是上班族的便利午餐？或是一碗”有洋蔥”的暖胃湯？

美魔女的養生之道：三、食的季節，我自由搭配。

中國人的進補原則，春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補。

薑母鴨則可穿越春秋冬，屬於四季皆宜的進補料理。將食補的態度，融入生活中，就是美魔女的養生之道。