中秋節應景食物 烤肉、月餅熱量表

中秋節必吃月餅，但有些人吃月餅要節制：慢性病、腸胃差，烤肉、月餅更要節制

三高患者應留意熱量攝取，例如月餅，一次吃四分之一塊淺嚐一下就可以了；牛肉、豬肉、多卵的柳葉魚以及花枝等，膽固醇含量很高，應盡量減少；即使是柚子，只要3~4瓣就有60卡的熱量，所以中秋節嚐美食，熱量要節制。

痛風的人應減少海鮮類及菇類食物，酒也要禁止；腸胃道比較差以及胃食道逆流患者，吃太油、太甜、太多而加重病情，所以一樣要克制，並且避免睡前吃，中秋夜烤肉最好能在晚上八、九點結束，以免吃完馬上入睡會影響腸胃健康。

此外，老人也要特別小心，如果已有便秘問題，要記得少吃肉，多吃蔬果，以免便秘加重；小朋友吃東西不像大人懂得節制，所以要注意別讓小孩吃太多，也不要太晚吃。