2015-09-23 4091

秋分特色


秋分是秋天的第四個節氣約當國曆九月二十三日。




秋分,表示秋天已過了一半,這個節氣大約在中秋節前後。有句俗諺:「秋分瞑日對分」,也就是這天是日夜等長,這一天的白天和夜晚各占十二小時,是一個相當特殊的日子,過了這一天,夜晚逐漸比白晝長,楓葉開始轉紅,肅涼氣氛亦漸漸深重。



秋分當日天氣的好壞,據說會影響收成,如果『秋分天氣白雲來』,那麼就會『處處歡歌好稻栽』,當天若打雷,則冬天的米價必然貴,農諺有云: 『秋分只怕雷電閃,冬來米價貴如何』。

 秋分有三大特點──雷聲始收,蟄蟲坯戶、水始涸。

也就是當節氣進入秋分,你不會再聽到像夏天轟隆隆的雷聲;而一些春分出土活動的小蟲,在秋分過後,也會陸續回到土裡,準備過冬。此時天氣涼爽,水氣也不像夏天時那麼充沛,將開始乾涸,因此,我們會覺得空氣越來越乾燥,氣候也愈來愈清爽了。







四季的基本分類只有:

春屬木,方位屬東,五味屬酸,五色屬青,

夏屬火,方位屬南,五味屬苦,五色屬赤,

秋屬金, 方位屬西, 五味屬辛, 五色屬白, 

冬屬水,方位屬北,五味屬鹹,五色屬黑。

惟獨沒有屬土的季節,所以必須加個長夏,為什麼要名為長夏? 茲因萬物需仰賴夏季的茁壯,又五行中的其他四行均須依賴土而存在,如樹木須依土而活,火須在土上才能一直燃燒,金藏土中才能醞釀達到純度,水須依土才能達到灌溉的目的, 故四季少不了土 , 而把土分布於四季的末18天,象徵根本之道。



秋養肺


中醫認為秋分這時自然界的陽氣漸收,陰氣漸長,景物蕭條,空氣乾燥。由於燥是秋季的主氣,而我國自古就有“燥令傷肺”之說,也就是這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。因此,秋季養生首先得養肺。


秋天養生,重在養肺。身體的各種氣,都歸屬於肺,<舉痛論>說:「百病生於氣     」各種疾病都與人體的氣機有關,人的各種生理現象,都是氣的升降出入,稱為「氣機     」,生理功能失常,出現氣滯、氣逆、氣鬱等現象。因此,秋天養肺,須先養氣,所謂秋養肺氣,寡言語。


在風多乾燥的秋季,燥邪入侵會使人得病,常稱為“秋燥”。如果不注意養生,當溫度和濕度發生較大變化時,人體的抵抗力就會下降,“最常見的就是感冒、咳嗽病人增多。”

中醫認為剛開始的時候,鼻咽部先是黏膜皺縮而感覺乾燥,繼而由於充血會有痛感,出現鼻咽部發癢不適、幹灼疼痛、幹咳少痰;氣管喉頭黏膜發病而咳嗽不止,稱為“燥咳”。

如果燥咳不及時治療,可能會釀成氣管炎和支氣管炎,使肺部更受傷。” 中醫提醒,由於燥邪侵犯口鼻等上竅,就會常常伴有口鼻咽喉乾燥和陣發性較重的幹咳等症狀。如果僅僅以咳嗽為主症者,則稱為“秋燥咳嗽症”。 

秋燥又可分為“溫燥”和“涼燥”,它們的結果都會導致陰津耗損,出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀,並傷及人體肺部,往往表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性幹咳,甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的“ 乾燥症 ”。

中醫介紹,如果溫燥入侵,在臨床上主要表現為發熱,微惡風寒,頭痛,少汗,口渴,口鼻唇咽乾燥,幹咳少痰,心煩,舌乾苦黃,脈浮數。 

此外,由於肺的功能受到抑制,機體可能出現供氧不足,津液耗傷,還會造成皮膚瘙癢、毛髮枯萎、便秘等症狀。








秋天保養重點


秋天重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面,應多喝水,吃清潤、溫潤的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。




精神調養方面

最主要的是培養樂觀情緒,保持神志安寧。老人可減少說話,多登高遠眺,讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時,秋分後,氣候漸涼,是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,應特別注意胃部的保暖。

放鬆心情掃除抑鬱 

秋季日照減少、氣溫漸降、花木凋零,有些人會因為環境而產生憂鬱的傷感情緒。如果不能調適好心情,會導致體內有益激素分泌紊亂,內臟功能失調,引發疾病產生。精神調養最主要的是培養樂觀情緒,保持神志安寧,適應秋天平容之氣。因此秋季建議外出秋遊、登高,可令人心曠神怡,保持心情舒暢。






冬至夏至好睡覺! 春分秋分宜出遊!

春分和秋分這兩個重要節氣比較重要在什麼地方呢?春分和秋分的時候,人的氣血一半在外邊,一半在媄銦C

春分的時候,氣血從媄鉿V外邊出;秋分的時候,氣血從外邊向媄鉿活A都是一半在媄銦A一半在外邊,所以這兩個時間段,是我們人最應該出去活動的時候,因為春天和秋天的活動,有助於你氣血從媄鉿V外走或者從外邊向媄鋮哄C