哈密瓜營養價值：一顆哈密瓜 含鐵量是牛奶的17倍！
2015-04-21
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哈密瓜又稱為網紋洋香瓜、哈蜜瓜，好吃的哈密瓜分為紅肉哈密瓜與綠肉哈密瓜。哈密瓜的營養價值豐富，尤其哈密瓜又被稱為瓜中之王，哈密瓜的含鐵量是雞肉的兩倍、魚肉的三倍，更是牛奶的17倍！
哈密瓜的營養價值
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哈密瓜有瓜中之王的稱號，哈密瓜含有大量的鈣、磷、鐵以及蛋白質、維生素，其中鐵含量比雞蛋多兩三倍、比牛奶高17倍，適合更年期的婦女、成長中的孩童食用，香甜好吃的哈密瓜，對於成長期的孩童來說更是不可多得的“營養品”。
紅肉哈密瓜富含多種維生素，尤其維生素A可讓不敢吃紅蘿蔔的小朋友可以均衡營養。
瓜中之王哈密瓜，含鐵量為牛奶的17倍
哈密瓜素來有“瓜中之王”的美稱。水果店裏的哈密瓜銷量很高，是春夏最受歡迎的水果之一。
由於哈密瓜是甜瓜的變種，嘗起來味甘如蜜、奇香襲人。擁有180多個品種的哈密瓜，不僅風味上佳，而且營養豐富，藥用價值高。
哈密瓜含有大量的鈣、磷、鐵以及蛋白質、維生素，其中鐵含量比雞蛋多兩三倍、比牛奶高17倍，最適合婦女與兒童食用。
哈密瓜要後熟才好吃
哈密瓜一般可以保存兩個月左右。在挑選哈密瓜時，可以用鼻子聞一聞，一般沒有香味或者味道淡的，成熟度就還欠火候，需要擺放一段時間再品嘗。也可以用手摸一摸，瓜身堅實微軟的則是熟瓜，以及瓜藤乾枯的哈密瓜就是成熟的哈密瓜囉！
完熟的哈密瓜果肉綿軟、入口即化，果肉一入口就化成甜甜的湯汁，這麼美味的哈密瓜，只有春夏才能享受阿！