秋天去頭皮屑的方法

頭皮屑真的很惱人，在公共場合肩膀有掉落的屑屑，真得很不雅觀阿！
想擺脫這個煩惱，其實平常就應該養成良好的習慣，並且頭皮屑是可以預防的喔！
因為頭皮屑和真菌有關，而頭皮分泌的油脂就是真菌的“營養來源”，真菌分解油脂産生酸性物，酸性物刺激頭皮産生頭癢，所以有效祛除並預防頭皮屑的最好方法就是及時清洗過多的油脂，並配合使用適合的洗髮用品保持頭髮的清潔。

１.應養成經常洗髮的習慣，不要用脫脂性過強的洗髮精、不用太熱的水洗頭、經常更換洗髮水、注意經常梳頭促進頭皮的血液循環，值得一提的是，有人認為天天洗頭就可以將頭皮屑洗乾淨！
其實不然，過多的洗頭會減少頭皮皮脂的厚度，令皮脂加速分泌，自然就會出現頭皮乾燥、頭皮屑過多的現象，最好三到四天洗一次頭就可以囉！

2.應養成良好的飲食習慣。
平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食，少吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。

3.要盡量避免燙染頭髮。因為染髮劑會損傷毛干，引起頭髮斷裂，還會刺激頭皮細胞，導致頭屑增多。

4.還應注意保持規律的生活。
充足的睡眠、積極的鍛煉，能夠提高身體的免疫力和抵抗力，這些都利於減少頭皮屑的産生。